「質の高い練習」とは？ ― 2026/04/01
前記事の続きです。
何だったっけ？という方は、
3/13のブログを読んでくださいね。
***
さて。
では、「質の高い練習」って
いったい何でしょう？
これまで何度も記事に書いていますし、
レッスンでも個別にお伝えしていますが、
改めて、ヒントになりそうなことを
項目別に書いてみましたので、
自分の練習の仕方と照らし合わせながら
確認してみてくださいね。
◎問題を把握、現状を理解する（分析）
ざっくり「うまく弾けない」ではなく、
どこが、どうなっているのか？を
把握する必要があります。
「3拍目のこの音を弾く際に、
2の指がスムーズに動かない」とか、
「ゆっくりなら弾けているけど、
速くすると途端に崩れてしまう」など、
なるべく具体的に（←ここ大事！）
問題を分析しましょう。
これは「間違えること」に限りません。
自分の演奏に納得がいかない時も、
理想の「もっとこう弾きたい！」を
具体的にイメージすることが大事。
◎部分練習の目的を決める
「何のための練習をするのか？」
↑この設定は非常に重要です！
これを決めないと、
ただ闇雲に繰り返すだけの
単なる『反復練習』になってしまいがち。
「指使いに慣れるため」
「左右のタイミングを把握するため」
「跳躍を外さないようにするため」など
練習の目的をはっきりとさせましょう。
◎細かく分解して考える
上記の「練習目的」が、
「うまくなるため」「弾けるように」など、
大雑把になっていませんか？
問題は小さく細切れにして考えます。
「ピアノを弾く」という行為は、
様々な要素が複雑に絡み合っています。
その絡み合った要素をほぐし細分化して、
今の自分に何が必要なのか？
どういった練習が有効か？
より細かく、具体的に考えましょう。
◎達成条件を決める
（低いハードル設定でOK）
練習というものは、
「すれば良い」ではありません。
「何をすれば達成か」ではなく、
「どうなったら達成といえるのか？」、
これを軸に考えましょう。
ここの部分を50回弾くぞ！と決めて、
50回やったから達成～！じゃないよ、
ってことですね。
部分練習の目的を思い出し、
まずは、目的達成に近づくための
”小さなゴール”を設定しましょう。
◎「意図」して弾く
「ただ何となく弾く」、これだと、
練習として得られるものは少ないです。
忙しい大人がピアノを学ぶには、
”時間対効果”は無視できませんよね。
自由に気ままにただ弾く時間…
これはこれで素敵なひと時ですが、
これは「遊び時間」と認識しましょう。
「○○の部分が××になるから
□□に気を付けて△△の練習をしよう」
こんな感じに、明確な「意図」を持ちながら
1回1回を集中して弾くことが大切です。
◎仮定＆工夫して練習を
いつも同じ練習をしていませんか？
練習は状況に応じて様々な角度から、
色々なやり方で取り組みましょう。
うまく弾けない原因を自分なりに探り、
「これが原因か？なら、こうしてみる？」
など、実験をしているつもりで
練習方法にも工夫を凝らしてみましょう。
「柔軟に練習方法が思いつく人」は
間違いなく上達していきます。
頭を柔らかく発想力を豊かにして
練習のセンスも磨きましょう！
◎経過をチェックする（検証）
「達成条件」の項目でも触れましたが
練習は「すること」が目的ではないので、
練習してみて「どうなったか」を
しっかり検証する必要があります。
一丁前に達成感や疲労感はあるのに、
なんら成果は得られていない…、
これは本当にもったいない！
問題が解決したり、ミスが減る、
「弾けてきたぞ」と実感できる、など
その練習をしたことによって、
成果や手応えが感じられているか、
経過をチェックするようにしましょう。
◎上手くできた感覚を覚える（意識）
練習の経過が順調で、
・ミスが減ってきたかも♪
・弾けなかったところが弾けてきた！
・なんかコツが掴めてきたぞ～
…と、思えてきた時は、
その「イイ感じ」をスルーしてしまわず、
あえてしっかりと感じて、
受け止めるようにしましょう。
「おぉ、いいねぇ～、そう！この感じ」
と、専属コーチにでもなったつもりで、
自分自身にポジティブな声掛けを
してあげるといいですよ。
良くできた時の感覚に意識を向けて
練習をおこなうことで、
再現性が高まり、定着しやすくなります。
***
「質の高い練習」のためのヒントを
ザザっと思いつくまま書いてみましたが、
いかがだったでしょうか？
参考になりましたか？
レッスンでは、その人の現状に適した
「最終ゴールとなる理想の状態（演奏）」を
お伝えすると同時に、
現時点で課題となっている問題を分析し、
これらの項目を一緒に掘り下げて考え、
効果的な練習方法を提示したり、
それが良い方向に進んでいるか、の
確認もおこなっています。
ここ（ブログ）では、
不特定多数の皆に向け書いているため、
具体例が乏しくなってしまい、
わかりにくい点もあるかと思います。
「自宅練習」について質問がありましたら
遠慮なくレッスン時に聞いてくださいね。
何だったっけ？という方は、
3/13のブログを読んでくださいね。
***
さて。
では、「質の高い練習」って
いったい何でしょう？
これまで何度も記事に書いていますし、
レッスンでも個別にお伝えしていますが、
改めて、ヒントになりそうなことを
項目別に書いてみましたので、
自分の練習の仕方と照らし合わせながら
確認してみてくださいね。
◎問題を把握、現状を理解する（分析）
ざっくり「うまく弾けない」ではなく、
どこが、どうなっているのか？を
把握する必要があります。
「3拍目のこの音を弾く際に、
2の指がスムーズに動かない」とか、
「ゆっくりなら弾けているけど、
速くすると途端に崩れてしまう」など、
なるべく具体的に（←ここ大事！）
問題を分析しましょう。
これは「間違えること」に限りません。
自分の演奏に納得がいかない時も、
理想の「もっとこう弾きたい！」を
具体的にイメージすることが大事。
◎部分練習の目的を決める
「何のための練習をするのか？」
↑この設定は非常に重要です！
これを決めないと、
ただ闇雲に繰り返すだけの
単なる『反復練習』になってしまいがち。
「指使いに慣れるため」
「左右のタイミングを把握するため」
「跳躍を外さないようにするため」など
練習の目的をはっきりとさせましょう。
◎細かく分解して考える
上記の「練習目的」が、
「うまくなるため」「弾けるように」など、
大雑把になっていませんか？
問題は小さく細切れにして考えます。
「ピアノを弾く」という行為は、
様々な要素が複雑に絡み合っています。
その絡み合った要素をほぐし細分化して、
今の自分に何が必要なのか？
どういった練習が有効か？
より細かく、具体的に考えましょう。
◎達成条件を決める
（低いハードル設定でOK）
練習というものは、
「すれば良い」ではありません。
「何をすれば達成か」ではなく、
「どうなったら達成といえるのか？」、
これを軸に考えましょう。
ここの部分を50回弾くぞ！と決めて、
50回やったから達成～！じゃないよ、
ってことですね。
部分練習の目的を思い出し、
まずは、目的達成に近づくための
”小さなゴール”を設定しましょう。
◎「意図」して弾く
「ただ何となく弾く」、これだと、
練習として得られるものは少ないです。
忙しい大人がピアノを学ぶには、
”時間対効果”は無視できませんよね。
自由に気ままにただ弾く時間…
これはこれで素敵なひと時ですが、
これは「遊び時間」と認識しましょう。
「○○の部分が××になるから
□□に気を付けて△△の練習をしよう」
こんな感じに、明確な「意図」を持ちながら
1回1回を集中して弾くことが大切です。
◎仮定＆工夫して練習を
いつも同じ練習をしていませんか？
練習は状況に応じて様々な角度から、
色々なやり方で取り組みましょう。
うまく弾けない原因を自分なりに探り、
「これが原因か？なら、こうしてみる？」
など、実験をしているつもりで
練習方法にも工夫を凝らしてみましょう。
「柔軟に練習方法が思いつく人」は
間違いなく上達していきます。
頭を柔らかく発想力を豊かにして
練習のセンスも磨きましょう！
◎経過をチェックする（検証）
「達成条件」の項目でも触れましたが
練習は「すること」が目的ではないので、
練習してみて「どうなったか」を
しっかり検証する必要があります。
一丁前に達成感や疲労感はあるのに、
なんら成果は得られていない…、
これは本当にもったいない！
問題が解決したり、ミスが減る、
「弾けてきたぞ」と実感できる、など
その練習をしたことによって、
成果や手応えが感じられているか、
経過をチェックするようにしましょう。
◎上手くできた感覚を覚える（意識）
練習の経過が順調で、
・ミスが減ってきたかも♪
・弾けなかったところが弾けてきた！
・なんかコツが掴めてきたぞ～
…と、思えてきた時は、
その「イイ感じ」をスルーしてしまわず、
あえてしっかりと感じて、
受け止めるようにしましょう。
「おぉ、いいねぇ～、そう！この感じ」
と、専属コーチにでもなったつもりで、
自分自身にポジティブな声掛けを
してあげるといいですよ。
良くできた時の感覚に意識を向けて
練習をおこなうことで、
再現性が高まり、定着しやすくなります。
***
「質の高い練習」のためのヒントを
ザザっと思いつくまま書いてみましたが、
いかがだったでしょうか？
参考になりましたか？
レッスンでは、その人の現状に適した
「最終ゴールとなる理想の状態（演奏）」を
お伝えすると同時に、
現時点で課題となっている問題を分析し、
これらの項目を一緒に掘り下げて考え、
効果的な練習方法を提示したり、
それが良い方向に進んでいるか、の
確認もおこなっています。
ここ（ブログ）では、
不特定多数の皆に向け書いているため、
具体例が乏しくなってしまい、
わかりにくい点もあるかと思います。
「自宅練習」について質問がありましたら
遠慮なくレッスン時に聞いてくださいね。
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