練習のポイント①「日常化」 ― 2014/09/05
帰宅してから練習しようと思っていても、
残業があったり、付き合いがあったり、
仕事疲れで、も～ぅクタクタ。(´д｀lll)
主婦の方も、子育てや家事におわれ、
なかなかゆっくりとピアノに向かえない。
学生さんだって忙しい。
試験だ、バイトだ、デートだ…と、
やることがいっぱい！！
こんな風に、大人の生徒さんは
ピアノの練習時間を確保することが
結構大変だったりします。
そんな大人の生徒さんたちの、
練習のポイントとなるのは、ズバリ！
練習の「日常化」「効率化」です。
今日は練習のポイント①として
「日常化」について書きますね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
普段は全くピアノを弾かず、
休日にみっちり何時間も練習をする、
という練習方法をとっている方も
いらっしゃると思いますが、
この方法、私はオススメしていません。
たとえ5分でも10分でも、
日常的にピアノに向かう時間を作ること。
これが、とっても大切です！！
なぜ、週末の『ガッツリ練習』が
あまり良くないのか？
それにはいくつか理由があります。
1つは、手にかかる負担が大きいこと。
いきなり長時間弾き続ける練習は
手を痛めかねません。（腱鞘炎など）
特に、まだピアノを始めたばかりの人、
レッスンを再開して間もない人は、
無駄な力が入っていることが多いです。
「やる気」があるのはとても良いのですが、
気力で突き進んで無理をしてしまいがち。
手を痛めてしまっては全て台無しです。
もう1つは、
脳が複雑な譜面上の指の動きを理解し、
そして、それを「動作」として結び付ける
（＝指が慣れる＆馴染む）までには、
繰り返し「反復練習」をする必要があるから。
たとえ1度に何時間みっちり練習をしても、
それが週末の土日のみでは、
月・火・水…とピアノを弾かない間に
どんどん忘れていきます。
これじゃ、せっかくやったのに勿体ない！
「あれ？（汗）家では弾けてたのに！
週末、たくさん練習したんですよ～。
なんで！？ホントに弾けてたんです！」
…と、レッスンで言いたくなったこと、
ありませんか？（笑）
週末、長時間みっちり練習をした時には、
多分、何とか弾けていたんだと思います。
きっと、それなりの「形」になっていたんでしょう。
でも、残念ながら、それは…
幻想です。(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
毎日コツコツとやったことは、
記憶されていき確実に蓄積されます。
そして、それが積み重なり、
やがてしっかりとした「形」になります。
週末にまとめてやるなら、毎日15分！
このほうがよっぽど身につきます。
時間が取れる週末の練習は、
日頃の15分より少し長めにできれば、
更にイイですね！（＾－＾）
いやぁ、
わかってるんだけどねぇ～。
…と呟いた、そこのアナタ！
「お風呂が沸くまでの時間は練習」とか、
「ピアノを10分弾いてから寝る」など、
日常生活のルーティンワークとして
決めてしまうのも1つの手です。
（※夜間練習はヘッドフォンを使用するなど
他者への配慮を忘れずに）
洗顔や歯磨きのように、
「やらないと、何だか気持ち悪いな」と
思えるようになれば、しめたもんです☆
あと。
自分の「大好きなもの・こと」
（例：デザート食べる、ゲームをやる、など）
の直前に練習するようにすれば、
その「大好きな事柄」と「ピアノの練習」が
良いイメージで強く結びつくので、
自然とピアノに向かいやすくなります。
「ピアノ練習をした→嬉しいことが起こる♪」
という状態を意図的に作ってしまうわけです。
人間は、何か行動をしたことによって、
自分にとって「良いこと・嬉しいこと」が起きると、
自然と”その行動”が増えるものです。
（↑学習心理学に基づいています）
『練習したら自分にご褒美』大作戦！
どうぞお試しあれ。
「短時間でも良いから毎日ピアノに触れる」
まずはそこからスタートです。
…え？それも難しい？？
その場合は音楽を聴きましょう♪（＾－＾）
楽譜を見る（ドレミを読む）のも良いでしょう。
ピアノを弾かなくても
練習に繋がることってあるんですョ。
・日頃から音楽を身近な存在にしておくこと。
・ピアノの練習を「特別な時間」と考えず、
日常生活の中にうまく取り込むこと。
少し意識してみて下さいね！
「練習のポイント②効率化」は
また次回に。
残業があったり、付き合いがあったり、
仕事疲れで、も～ぅクタクタ。(´д｀lll)
主婦の方も、子育てや家事におわれ、
なかなかゆっくりとピアノに向かえない。
学生さんだって忙しい。
試験だ、バイトだ、デートだ…と、
やることがいっぱい！！
こんな風に、大人の生徒さんは
ピアノの練習時間を確保することが
結構大変だったりします。
そんな大人の生徒さんたちの、
練習のポイントとなるのは、ズバリ！
練習の「日常化」「効率化」です。
今日は練習のポイント①として
「日常化」について書きますね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
普段は全くピアノを弾かず、
休日にみっちり何時間も練習をする、
という練習方法をとっている方も
いらっしゃると思いますが、
この方法、私はオススメしていません。
たとえ5分でも10分でも、
日常的にピアノに向かう時間を作ること。
これが、とっても大切です！！
なぜ、週末の『ガッツリ練習』が
あまり良くないのか？
それにはいくつか理由があります。
1つは、手にかかる負担が大きいこと。
いきなり長時間弾き続ける練習は
手を痛めかねません。（腱鞘炎など）
特に、まだピアノを始めたばかりの人、
レッスンを再開して間もない人は、
無駄な力が入っていることが多いです。
「やる気」があるのはとても良いのですが、
気力で突き進んで無理をしてしまいがち。
手を痛めてしまっては全て台無しです。
もう1つは、
脳が複雑な譜面上の指の動きを理解し、
そして、それを「動作」として結び付ける
（＝指が慣れる＆馴染む）までには、
繰り返し「反復練習」をする必要があるから。
たとえ1度に何時間みっちり練習をしても、
それが週末の土日のみでは、
月・火・水…とピアノを弾かない間に
どんどん忘れていきます。
これじゃ、せっかくやったのに勿体ない！
「あれ？（汗）家では弾けてたのに！
週末、たくさん練習したんですよ～。
なんで！？ホントに弾けてたんです！」
…と、レッスンで言いたくなったこと、
ありませんか？（笑）
週末、長時間みっちり練習をした時には、
多分、何とか弾けていたんだと思います。
きっと、それなりの「形」になっていたんでしょう。
でも、残念ながら、それは…
幻想です。(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
毎日コツコツとやったことは、
記憶されていき確実に蓄積されます。
そして、それが積み重なり、
やがてしっかりとした「形」になります。
週末にまとめてやるなら、毎日15分！
このほうがよっぽど身につきます。
時間が取れる週末の練習は、
日頃の15分より少し長めにできれば、
更にイイですね！（＾－＾）
いやぁ、
わかってるんだけどねぇ～。
…と呟いた、そこのアナタ！
「お風呂が沸くまでの時間は練習」とか、
「ピアノを10分弾いてから寝る」など、
日常生活のルーティンワークとして
決めてしまうのも1つの手です。
（※夜間練習はヘッドフォンを使用するなど
他者への配慮を忘れずに）
洗顔や歯磨きのように、
「やらないと、何だか気持ち悪いな」と
思えるようになれば、しめたもんです☆
あと。
自分の「大好きなもの・こと」
（例：デザート食べる、ゲームをやる、など）
の直前に練習するようにすれば、
その「大好きな事柄」と「ピアノの練習」が
良いイメージで強く結びつくので、
自然とピアノに向かいやすくなります。
「ピアノ練習をした→嬉しいことが起こる♪」
という状態を意図的に作ってしまうわけです。
人間は、何か行動をしたことによって、
自分にとって「良いこと・嬉しいこと」が起きると、
自然と”その行動”が増えるものです。
（↑学習心理学に基づいています）
『練習したら自分にご褒美』大作戦！
どうぞお試しあれ。
「短時間でも良いから毎日ピアノに触れる」
まずはそこからスタートです。
…え？それも難しい？？
その場合は音楽を聴きましょう♪（＾－＾）
楽譜を見る（ドレミを読む）のも良いでしょう。
ピアノを弾かなくても
練習に繋がることってあるんですョ。
・日頃から音楽を身近な存在にしておくこと。
・ピアノの練習を「特別な時間」と考えず、
日常生活の中にうまく取り込むこと。
少し意識してみて下さいね！
「練習のポイント②効率化」は
また次回に。
